あじです！
最近ブログを書いたり動画を作ったり、
ともかく目を酷使している状態が続いています。
あまりやりすぎると、も～疲れちゃって、
目ヂカラがなくなって、鏡をみるとどよんとしたまなざしの私・・・
「いやぁぁぁっっ！」
なーんてことになってます。
こうなると視力とかの問題ではなくて、
目も、首も、肩も、脳も、全部が凝っている状態。
全身の疲れになってしまう前に、睡眠とごはんをしっかりとるようにしています。
身体を動かすこともとても大事なのですが、
7月はお顔エクササイズだからと、身体のメンテナンスを忘れていませんか？
姿勢や呼吸を見直して、身体も無理なく、ご自身のお身体、大事ににしましょうね(^^)
さて、ミヤザワが配信している7月3週目のお顔エクササイズは目元にアプローチをしました。
動画公開と同時に、私もステップ３の目元エクササイズを始めました。
今日は5日経過したことになるので、その間のトレーニングの感想をお伝えしようと思います。
もうたるませない！すっきり目元の積み重ねトレーニング
目は口ほどに・・・
目は口ほどに～、・・・（無言）
（撮影しながら）言わんのかい！
と、動画の中で最後まで言わないものだから、なんだかこの記事で言っちゃっていいのかなって気もしますが、
「目は口ほどにものをいう」
と言われています。
確かにマスクをし始めても、声を聞き取ってコミュニケーションが取れるのは
相手の目が見えるせいかもしれないなぁ・・・
など思うくらい、目には表情が宿るというか、なんというか。
ほら！お医者さんで注射をするときに
「怖くないからね～」
という先生の目が怖かったりするじゃないですか。
優しいこと・良さそうなことを言っているけど目は怖いことってありますよね。
人間て、意識しているかどうかにかかわらず、
そういうことも自分の視覚でチェックするものです。
だから良い話を聞いても、何となく不安を感じたりすることもあるのでしょうね。
コミュニケーションを円滑にするための大事な視線がどよんとするのは困りもの。
ついでに目元のたるみもなくしちゃおう！
というのが今回のエクササイズの趣旨かなとトレーニングしつつ考えました。
まずは準備運動
これ、気持ちいいですよね！
少し痛い感じもしつつ～の気持ちよさで、終わると鏡越しに目線が柔らかくなったのが分かります
人間は情報収集に五感を使いますが、一番情報量が多いのが視覚。
こめかみのあたりはとても凝って血流が悪くなりがちです。
その部分をほぐす準備運動に、ホッとしています。
そして2つのエクササイズ
一つ目は下のまぶたを引き上げるように「まぶしい」顔をします。
けっこう難しいですよね！
なかなかうまくいかなかったけど、2日、3日と続けていくと動かす感覚が分ってきました。
動画の中でミヤザワが指導していましたが、手で触れてガイドをすると分かりやすいです。
下まぶたって下がるというか窪むというか、年齢が現れやすい部位。
私もアイクリームはしっかり塗っていますが、化粧品だけに頼るより、しっかり動かしてアイクリームの効果をたくさん出す方が、私としては好みです(笑)
2つ目のエクササイズは、眼球をこれでもかと上に向かって動かします。
動画の指示のとおりに眼球を動かしていくと、脳の中をのぞくんじゃないかって思うほど真上を見ている気がします。
そして1回やるごとにけっこう疲れます。
終わった後もなんとなく脳の方に刺激が残っています。
リラックスする時間が本当に必要でした。
途中経過
5日目の状態ですが、まだちゃんと出来ているか自信はありません（汗）
ですが初日よりは出来ていると思ってます。
まぶしい顔はスッと出来るようになりましたし、
眼球を動かす方は見える範囲が広くなってきました。
トレーニングをしてからの変化ですが、
私の場合は目の下の輪郭がはっきりして、クマが少し薄くなったような。
なので目の周りの血流も良くなったんだと思います。
ついでに、なんだかものを見る時にしっかり見れるようになったような？
そしてすごく脳に刺激がいっているような。
気のせいなのかなぁ・・・？
1週、2週と積み重ねてきた口元はスッキリしてきたし、
目の周りを動かしたから、瞳もイキイキしています。
鏡を見るのも、お化粧するのも、いつにも増して楽しいです。
反対にすっぴんでいる自信もついてきました。
まとめ
脱・どよん(笑)
愚か者！まだ早いっ！
と言われてしまいそうですが、
今月は動画4本をまとめて撮ったので、ミヤザワチェックはまだ少し先です。
それまでの間もしっかり積み重ねていこうと思います。
来週（といってもすぐですね）は、なんとお顔エクササイズの最終ステップ！
積み重ねてやっていて、きちんと成果がでていると、次の回も楽しみです。
ぜひ、その感覚も体感して頂けたら嬉しいです(^^)
動画は消えてなくなりませんから、いつでも気軽に始めても大丈夫。
もし途中でくじけても、やる気になったらまたしれっと始めて大丈夫。
効果ないじゃん！って思っても、地道に積み重ねていけば大丈夫。
無理なく気軽にやっていきましょ～(^▽^)/
最後まで読んでくださってありがとうございます！
コメント
みやざわさんとあじさんの掛け合いが面白い。
次回も楽しみです。
「目は心の鏡」ですから、曇りのないきれいな目でずっと過ごしたいと思います。
ありがとうございます。