ボディ編 まずは１週間！座りながらキュキューッ！簡単筋トレでお尻のたるみを解消しましょう。
お尻がきゅっと上がっていると、洋服の着こなしにも差が出るしカッコいいですね。
30代後半から40代になるとお尻のたるみもかなり気になり始めますが、座りながら簡単にヒップアップするトレーニングのご紹介です。
まずは1週間続けることを目指して、きれいな後ろ姿を手に入れましょう。
2020-06
ボディ編 
ボディ編 頑張り過ぎずに二の腕シェイプ！お家でエクササイズの2つの注意点
ノースリーブをスッキリ着こなすための、二の腕トレーニングのパート２。
今回ははみ出しお肉を撃退します。でも頑張らなくても大丈夫なんですよ。けがをしないように安全に正しく、楽にきれいになりましょう！
ボディ編 ノースリーブで二の腕を見せる！本当に痩せたい人のトレーニング方法
夏は二の腕が気になりますよね！出来るだけ早く二の腕が痩せて細くなるように、効果を上げるトレーニング動画を紹介しながら、二の腕が太くなる原因もお伝えします。
YouTube動画撮影 ミヤザワってこんな人。YouTube「宮澤正子の幸せな身体になろう」トレーナーご紹介
YouTubeチャンネル「幸せな身体になろう！」の配信をしている、ボディメンテナンス・アドバイザー宮澤正子のプロフィールを、撮影している私からみた人柄を交えてご紹介しています。
呼吸編 カロリー消費できてます？呼吸を見直しダイエット！その①
モデルウォークのトレーニングが始まる前に受けた指示は「きちんと呼吸をする」ことでした。確かに呼吸を意識した結果、顔色が良くなったり身体が締まったりしましたが、なぜそうなるのか理由がはっきり分かりません。だから呼吸について調べてみました。呼吸は知れば知るほど、健康にもアンチエイジングにもとても重要で、Happy Body ので基本中の基本ということが分かりました。